Bảo vệ mắt như thế nào?

04/07/2019 | 109

10 cách chăm sóc mắt đơn giản giúp bảo vệ mắt hàng ngày
Vẻ đẹp tâm hồn chúng ta thể hiện qua đôi mắt. Giấc ngủ là một trong những phương pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe đôi mắt. Tuy nhiên công việc hay cuộc sống hối hả khiến bạn không dành đủ thời gian ngủ hay chăm sóc đôi mắt của mình. Vậy làm thế nào để chăm sóc mắt, tăng cường thị lực tự nhiên, và giữ được đôi mắt long lanh, tươi sáng, quyến rũ?

Thật ra sức khỏe đôi mắt không ảnh hưởng quá nhiều bởi di truyền học. Trong thực tế, có một số phương pháp đơn giản, có thể sử dụng hàng ngày để ngăn ngừa các vấn đề về mắt thường gặp và duy trì, hoặc thậm chí tăng cường sức khỏe đôi mắt của bạn
1. Duy trì phương pháp 20-20-20
Do nhu cầu giải trí hay yêu cầu công việc nên hầu hết chúng ta dành nhiều thời gian trước màn hình máy vi tính hay tivi. Ngồi trước màn hình vi tính quá lâu sẽ khiến đôi mắt khô và đỏ. Kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh về tật khúc xạ. Một phương pháp dễ dàng giúp mắt đỡ nhức mỏi khi ngồi trước màn hình điện tử là phương pháp 20-20-20 – nghĩa là, cứ sau 20 phút, hãy phóng mắt ra ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây.
2. Tập thể dục đôi mắt của bạn
Nhắm mắt lại và xoa bóp xung quanh mắt, má và sống mũi.
Nhắm mắt, đảo mắt nhiều lần theo chiều kim đồng hồ và sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
Giữ một cây bút chì ở bàn tay, thẳng tay và nhìn tập trung vào nó. Sau đó, từ từ di chuyển cây bút chì đến gần mặt bạn hơn, sau đó lại duỗi thẳng tay ra. Lặp lại nhiều lần.
3. Sử dụng thực phẩm bổ sung
Các loại thực phẩm tốt cho mắt cũng là một cách để cải thiện tầm nhìn. Nếu điều kiện không cho phép hay bạn không thể bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng qua thực phẩm ăn hàng ngày, hãy sử dụng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa rằng chất bổ sung nào phù hợp với bạn

Super Lutein Mirto Plus Thực Phẩm chức năng cho mắt  và toàn bộ cơ thể hàng đầu của Nhật 

4. Duy trì hoạt động thể chất
Sức khỏe của mắt được liên kết với sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn, vì vậy hãy tập thể dục thường xuyên. Dành ít nhất 30 phút tập thể dục vào mọi ngày trong tuần. Làm như vậy có thể thúc đẩy lưu thông máu, là cần thiết để mang các chất dinh dưỡng có lợi cho đôi mắt của bạn.

5. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa lutein, beta-carotene và zeaxanthin bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của ánh nắng. Các chất dinh dưỡng này có nhiều trong trứng, rau lá xanh đậm, ớt và khoai lang. Axít béo Omega-3, được tìm thấy trong cá béo như cá hồi và nhiều loại hạt cũng có lợi cho sức khỏe của mắt.

Xem thêm: Những thực phẩm giúp mắt sáng

6. Đeo kính bảo vệ mắt
Sử dụng kính bảo vệ khi chơi thể thao, làm công việc hàng ngày, hoặc vận hành máy móc hạng nặng. Các biện pháp phòng ngừa như vậy có thể giảm thiểu các tình trạng chấn thương mắt thường gặp hoặc thương tích có thể xảy ra do tai nạn.

7. Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử trước khi ngủ
Ánh sáng màu xanh là một bước sóng ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính xách tay, máy tính, TV và điện thoại thông minh. Ánh sáng xanh có liên quan đến các vấn đề về mắt thường gặp như thoái hóa điểm vàng, ngoài ra ánh sáng xanh có thể gây nguy hiểm cho giấc ngủ. Kể từ khi nghỉ ngơi đôi mắt và cơ thể của bạn là quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Tắt màn hình ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng các bộ lọc chặn ánh sáng xanh.

8. Đeo kính râm
Đeo kính râm chặn cả tia UVA và UVB trước khi ra ngoài trời, vì các tia nắng mặt trời có thể làm hỏng thị lực của bạn. Chọn kính với 99-100 phần trăm hấp thụ tia cực tím. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặt trời cung cấp một số bước sóng có lợi cho sức khỏe, vì vậy hãy dành một số giờ vao sáng sớm để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

9. Chọn lựa thuốc bổ mắt , thuốc nhỏ mắt phù hợp 
Một số chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn ít nhất 6mg lutein mỗi ngày để đạt được tác dụng hiệu quả. Trên thực tế chúng ta mới chỉ nạp khoảng 0,8mg/ngày. Khối lượng đó là rất ít và cần bổ sung thêm.
 

Lutein và zeaxanthin là 2 thành phần chính cấu tạo nên điểm vàng của mắt. Cấu tạo hoàn chỉnh này giúp mắt nhìn rõ được mọi vật. Khi đó mắt không phải điều tiết nhiều, tránh nhức mỏi mắt, giảm nguy cơ mắc bệnh. Chúng còn được gọi là carotenoid võng mạc.

Nghiên cứu được công bố trong tạp chí Nutrition và Metabolism chỉ ra các chất dinh dưỡng có chứa lutein và zeaxanthin giúp tăng mật độ quang phổ sắc tố của điểm vàng trong mắt của đa số nghiệm thể tham gia nghiên cứu. Lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt khỏi sự tiến triển thoái hóa điểm vàng.

Dùng thực phẩm chức năng để bảo vệ và ngăn ngừa các tật khúc xạ và bệnh về mắt loại nào phù hợp nhất ?

Lựa chọn thực phẩm chức năng như thế nào để đảm bảo có hiệu quả cao và đảm bảo an toàn cho mắt 
Bằng việc không ngừng mở rộng thị trường toàn cầu, sản phẩm cao cấp Super Lutein Mirto Plus là sản phẩm đầu tiên và độc quyền của Naturally Plus trong vòng 7 năm qua và là sản phẩm bán chạy nhất tại thị trường Nhật Bản tính tới thời điểm này. 
 

 


SUPER LUTEIN MIRTO PLUS  Nhật Bản sản phẩm số 1 về mắt chưa có đối thủ cạnh tranh

Super Lutein Mirto Plus  Là thành phần độc quyền đầu tiên trên thế giới xử lý thành công cả 4 nguyên nhân gây mù lòa hiện nay:

1. Thoái hóa điểm vàng (AMD)

2. Võng mạc tiểu đường

3. Đục thủy tinh thể ( Cườm khô)

4. Tăng nhãn áp ( Cườm nước)

Tất cả đã có trong Super Lutein Mirtoplus - Sản phẩm độc quyền thế giới đến từ Nhật Bản!
SUPER LUTEIN MIRTOPLUS đã đạt được và nhận được nhiều chứng nhận quốc tế. Bên cạnh chứng nhận GMP, ISO 9001 và ISO 22000 từ Nhật Bản, chúng tôi cũng có chứng nhận HALAL, Đài loan SNQ, Xác nhận an toàn thực phẩm Bộ Y Tế Việt Nam cũng như chứng nhận an toàn GRAS Mỹ. GRAS là chứng nhận an toàn thực phẩm nghiêm ngặt nhất từ FDA Mỹ, đạt được chứng nhận GRAS cũng có nghĩa là nhận được “ Chứng nhận Trên Toàn Thế Giới”.
SUPER LUTEIN MIRTOPLUS SẢN PHẨM TỔNG HỢP CÁC GIẢI PHÁP, 13 LOẠI CHẤT DINH DƯỠNG, ĐƠN GIẢN VỚI 1 LỌ, CHĂM SÓC TOÀN BỘ CƠ THỂ. TIẾC KIỆM THỜI GIAN , TIẾC KIỆM NĂNG LƯỢNG, TIẾC KIỆM TIỀN!
 

Đặt Mua Sản Phẩm Bằng 3 Cách:

-           Cách 1: Mua trực tiếp tại website bằng cách bấm trực tiếp vào nút ĐẶT MUA trên sản phẩm

-           Cách 2: Gọi hotline: 0936 155 255

-           Cách 3: Nhắn tin vào Zalo: 0936155255

Comment Post or Inbox Fanpage tư vấn!!!
Hàng chính hãng sản xuất tại Nhật 
Đổi trả trong 30 ngày
Xuất hoá đơn VAT đầy đủ 
Địa chỉ mua Izumio, Super lutein Mirto plus, Super Lutein uy tín tin cậy nhất
Hotline/Fb/Zalo: 0936 155 255


(*) Xem thêm

Bình luận
Gọi ngay : 0936155255 0979272065